Поиск по сайту
Портал Госуслуг


Детский телефон доверия
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » Методист

О пользе прогулок с детьми
  Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение. 
 Родители понимают, что ребенку нужно гулять как можно больше. Однако не все знают о значении прогулки для детей. Прогулки на свежем воздухе важны для каждого человека, и особенно для детей. Они позитивно влияют на здоровье и эмоциональное состояние крохи. С их помощью можно улучшить состояние организма в целом. В первую очередь во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, благодаря этому улучшаются функции верхних дыхательных путей и слизистой носа. 
 Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи. Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям. 
 Наконец, прогулка — это элемент режима, дающий возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении. Если прогулка хорошо и правильно организована, если она достаточна по длительности, дети реализуют в ней около 50% суточной потребности в активных движениях. Сокращение времени пребывания на воздухе создает дефицит движений. 
 Длительность пребывания на свежем воздухе в разные сезоны года существенно варьирует, но даже в холодное время и ненастную погоду она не должна быть отменена. 
 Зимой прогулки с младшими дошкольниками разрешается проводить при температуре воздуха не ниже —15°, со старшими — не ниже —22°. При этих же значениях температур, но сильном ветре рекомендуется сокращать продолжительность прогулки, если нет возможности защитить детей от ветра специально устроенным навесом. 
 Также прогулка способствует умственному воспитанию. Во время пребывания на участке или на улице дети получают много новых впечатлений и знаний об окружающем: о труде взрослых, о транспорте, о правилах уличного движения и т. д. Из наблюдений они узнают об особенностях сезонных изменений в природе, подмечают связи между различными явлениями, устанавливают элементарную зависимость. Наблюдения вызывают у них интерес, ряд вопросов, на которые они стремятся найти ответ. Все это развивает наблюдательность, расширяет представления об окружающем, будит мысль и воображение детей. 
   Прогулки решают не только воспитательные, но и оздоровительные задачи. На них педагог проводит индивидуальную работу по развитию движений, подвижные, спортивные игры, развлечения и физические упражнения. Специальное время отводится для трудовой и самостоятельной деятельности детей. Разумное чередование и сочетание этих разнообразных занятий делает прогулку интересной, привлекательной. Такая прогулка обеспечивает хороший отдых, создает у детей радостное настроение. 
 Большинству кажется, что на зимней прогулке ребенок замерзнет и непременно заболеет. И связывают простудные заболевания детей именно с прогулками в зимний период. 
  Прогулки с ребенком должны быть каждый день и в любую погоду. Вас не должны пугать ветер, дождь, холод или жара. Ребенок должен со всем этим сталкиваться, чтобы в дальнейшем не возникало «сюрпризов» в виде простуды при первом же ветре и прочего. 



 Как одевать ребенка на прогулку? 

   Чтобы прогулка приносила только радость, необходимо знать, как одевать ребенка по погоде. В противном случае перегрев или переохлаждение могут привести к различным заболеваниям, а иммунитет ребенка будет подвергаться постоянным испытаниям. 
 Летом одежда должна быть из легких тканей, хорошо впитывающих и легко отдающих влагу. 
 Ребенок легко перегревается и переохлаждается, поэтому ему нужно создать состояние теплового равновесия, которое достигается правильно подобранной одеждой. Последнее особенно важно, если ребенок, гуляя, много двигается. 
 Не забывайте и о том, что двигательная активность детей на прогулке значительно выше, чем у взрослых. Поэтому одевайте ребенка так, чтобы, если жарко, вы могли что-то снять или если наоборот прохладно, возьмите с собой какую-то кофточку. 
 Выбирая детскую одежду, ориентируйтесь на то, чтобы ребенок на прогулке не был стеснен в движениях, чтобы ему было удобно бегать, прыгать, подниматься после падений, крутить головой. Детская одежда должна быть не только красивой, но и удобной и практичной! Как же все-таки одевать ребенка летом, осенью, зимой? Существует очень простая система, но не многие о ней знают. Называется она «один – два – три». Расшифровывается она достаточно просто: прогулки с детьми летом сопровождаются одним слоем одежды, весной и осенью двумя, ну а зимой одевают три слоя одежды. Прогулки с детьми летом старайтесь устраивать не в самую жару, но и выходя на улицу утром и вечером на улице достаточно жарко. Поэтому выбирайте дышащие ткани, лучше всего хлопчатобумажные. Не поддевайте майку, достаточно будет тоненькой футболки или сарафанчика. Под сандалики надевайте тоненькие льняные носочки. Без носков ребенок может натереть ножки. 

Чтобы удержать тепло, одежда не должна быть тесной.

Самое надёжное средство от холода - воздух, чтобы лучше защитить ребёнка от низкой температуры необходимо создать вокруг тела воздушную прослойку, одежда должна быть тёплой и достаточно свободной. Сначала на тело ребёнка надо надеть майку или футболку из хлопка, которая хорошо впитывает пот, потом пуловер или шерстяной свитер, сводный, но плотно прилегающий на шее и запястьях.
   На ноги следует надеть шерстяные носки и тёплые ботинки или сапожки на натуральном меху, но не тесные, а такие, чтобы большой палец ноги мог легко двигаться внутри. Боясь, что у ребёнка замёрзнут уши, родители кутают его голову в многочисленные платочки, шапочки, тем самым, принося вред, достаточно плотнее закрыть шею и затылок ребёнка – именно здесь происходит наибольшая потеря тепла. А уши надо закалять с самого рождения малыша.
       Ошибочно родители считают, что зимой достаточно погулять часок.  Всё зависит от закалённости ребёнка и уличной температуры.  Для младенца, прогулки должны быть ограничены, особенно в морозы (ниже – 10 градусов), если ребёнок постарше допустимая температура для прогулок -15 градусов. Дети лучше переносят холод, если их покормить перед прогулкой - особенное тепло даёт пища, богатая углеводами и жирами. Единственной реакцией замёрзшего ребёнка бледность и желание спать, именно когда тело малыша расслабляется, например, засыпает в санках, сигнал опасности замёрзнуть, ведь он не движется. Если у ребёнка замёрзли пальчики или он озяб согреть их нужно -  но не подставлять пальчики под струю горячей воды или греть на батарее центрального отопления – беды не миновать, так как резкий контраст температур может вызвать сильную боль в переохлаждённом участке тела, или хуже того, нарушение работы сердца!  Чтобы согреть ребёнка, надо переодеть его в тёплое сухое бельё, положить в ковать и укрыть тёплым одеялом, достаточно обычной комнатной температуры, или предложить ему негорячую ванну пусть - порезвится, поплавает.

 Как проверить на прогулке,  не замерз ли ребенок? 

 — Во-первых, необходимо обратить внимание на поведение самого ребенка. На холод ребенок очень бурно реагирует — громко кричит, двигается. Кожа приобретает бледный оттенок. 
 — Во-вторых, по шее, переносице и руке выше кисти. 
 — В-третьих, ледяные ноги (проверьте, не стала ли обувь маленькой или впритык, это способствует переохлаждению).
 — В-четвертых, ребенок не будет молчать, если ему холодно. Если он «не замечает» — это означает, что ему хорошо. 

 Признаки перегрева ребёнка. 

 — Первый признак перегрева — жажда, то есть ребенок просит пить;
 — на прогулке постоянно теплое лицо, а на улице при этом ниже -8°;
 — слишком теплая, почти горячая спина и шея;
 — очень теплые руки (руки и ноги, это такие специальные части тела, которые должны быть, по причине особенностей кровообращения, «комнатной» температуры) .
 Нельзя гулять! 
 — Нельзя гулять, когда ребенок болен (высокая температура, слабость, боль, тем более, если болезнь заразна, чтобы не заражать других людей. 
 — Но в период выздоровления гулять можно и нужно. Свежий прохладный воздух способствует выздоровлению. Особенно при болезнях дыхательных путей. Так как он способствует разжижению слизи. На улице ребенок будет эффективно кашлять, отхаркивая мокроту. Это хорошо, и не является признаком ухудшения его состояния! 

Детская зимняя одежда должна быть:
 теплой;
 легкой;
 водонепроницаемой;
 со светоотражающими элементами;
 не громоздкой;
 не стесняющей движений;
 не продуваемой;
 из экологических материалов. 

 Плюсы прогулки:
 + повышает приспособляемость и работоспособность организмов и систем растущего организма;
 + содействует закаливанию организма, профилактике простудных заболеваний;
 + формирует здоровьесберегающее и здоровьеукрепляющее двигательное поведение;
 + формирует правильные навыки выполнения основных движений, важных элементов сложных движений;
 + идет ускоренное развитие речи через движение; 
 + воспитывает положительное отношение к природе, чувство ответственности за состояние окружающей среды и природы в целом;
 + развивает способность отмечать и производить первичный анализ сезонных изменений в жизни окружающей среды. 
   Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе – это совершенно необходимо для его здоровья. Прогулка – это замечательное время, когда взрослый может постепенно приобщать малыша к тайнам природы – живой и неживой, рассказывать о жизни самых различных растений и животных. Это можно делать везде и в любое время года – во дворе городского и сельского дома, в парке, в лесу и на поляне, возле реки, озера или моря. Гуляйте больше со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовольствия.

 Чем занять ребенка на свежем воздухе? 
Родители тоже должны принимать участие в зимних играх, это доставить и вам радость, и вашему ребенку.
Теперь об играх.
Если вашему ребенку от 1,5 – 2 лет подойдут простые игры.
Катание на санках– мама или папа в роли лошадки. А еще можно покатать с небольшой горочки.
Куличи– возьмите формочки для песка, наполните их снегом и лепите куличи. 
Лепим снеговика– помогите ребенку слепить снежок. Пусть он принимает участие в оформлении снеговика. Сунет морковку вместо носа, веточку вместо рук, поставит ведерко на голову.
След в след – мама или папа идут впереди, а ребенок шагает вслед, пытаясь попасть след в след.
Для детей чуть постарше.
Вратари -хорошо играть на льду или на плотном снегу. Два ребенка становятся друг напротив друга, а посередине ведущий. Вокруг себя начертите большой круг. Дайте льдинку или шайбу. Задача ребят: выбить ногой в ворота соперника льдинку или шайбу за пределы круга.
Прямо в цель – возьмите ведерко. Налепите много снежков и попробуйте попасть прямо в цель (ведро), у кого больше попаданий, тот и выиграл.
Ледяные дорожки – сделайте дорожку и залейте ее водой. Затем попробуйте скользить на ногах по льду без поддержки, стараясь не упасть.
Снежки – если много детей, разделите их на две команды и попробуйте устроить «войнушку». Детям это очень нравится.
Снежный домик – постройте крепость, берлогу, как у медведя и играйте до самой весны.
 Работа лопатой – пусть ребенок поможет вам почистить дорожку.
Поиск клада – купите конфеты или шоколадку, можно маленькую игрушку. Спрячьте ее в сугробе. Пусть ваш ребенок найдет ее с помощью ваших подсказок. Можете дома заранее нарисовать карту, где спрятан клад. И пусть ребенок по карте найдет его.
Мыльные пузыри – надувайте их, так как на морозе мыльный пузырь быстро замерзает. Их можно разбросать много по снегу и играть.
Рассказы — гуляя по улице, рассказывайте ребенку о зиме, о Новом годе и других праздниках, чем кормится дятел зимой, какие птицы прилетают, куда девались комары, как зимует заяц и другие обитатели леса, почему деревья без листвы  и т.д.

nspotal.ru ,  MedWeb.ru
15 Марта 2015 | Методист